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Avez-vous déjà remarqué l’état de vos ongles ? Si ils se fissurent ou qui se dédoublent, c’est peut-être le moment de prendre un instant pour y penser. En effet, ils sont comme des miroirs de notre santé. Cette situation pourrait bien cacher des déséquilibres internes que votre corps essaie de vous signaler. Dans cet article, nous allons explorer ensemble quelles pourraient être les causes de ces ennuis et comment améliorer la santé de nos précieux ongles.
Les ongles : des ambassadeurs silencieux de notre bien-être
Quand j’étais jeune, je me souviens d’une conversation avec ma grand-mère. Elle me disait toujours que l’état de nos ongles était un excellent indicateur de notre santé. Elle avait cette connaissance intuitive qui l’aidait à ajuster son alimentation et ses habitudes quotidiennes. Aujourd’hui, je me rends compte à quel point elle avait raison. Ils sont fissurés ou dédoublés ne sont pas qu’une question d’esthétique, ce sont des messages que notre corps tente de nous faire passer.
Les causes possibles des ongles cassants
1. Carences nutritionnelles : quand l’assiette parle …
Une alimentation déséquilibrée peut rapidement se manifester sur l’état de nos ongles. Les carences en nutriments essentiels comme la biotine, le fer ou les protéines peuvent rendre vos ongles fragiles. J’ai moi-même constaté que lorsque je négligeais ma consommation de fruits et légumes, ils se mettaient à se dédoubler. Voici quelques éléments à considérer :
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- Biotine : La biotine, ou vitamine B8, est cruciale pour les rendre solides. On la trouve dans les œufs, les amandes et les patates douces.
- Fer : Une carence en fer peut mener à des ongles en forme de cuillère. Consommez des lentilles, viande rouge et épinards pour en apporter davantage.
- Protéines : ils sont composés principalement de kératine. Intégrer plus de poissons, de légumineuses et de produits laitiers peut aider à les renforcer.
2. Déshydratation : des ongles assoiffés
Tout comme notre peau, nos ongles ont besoin d’une hydratation adéquate. J’ai remarqué que mes ongles devenaient cassants à chaque hiver rigoureux, lorsque je ne pensais pas à boire suffisamment. En période de déshydratation, ils peuvent se dessécher, entraînant des fissures et des cassures. Pensez à boire de l’eau régulièrement et à vous hydrater, surtout en période de grand froid.
3. Facteurs environnementaux : vos ennemis invisibles
Les agressions extérieures peuvent également contribuer à la fragilité de vos ongles. J’ai souvent utilisé des produits ménagers sans gants, et les conséquences ne se sont pas fait attendre. Les dissolvants agressifs et les produits chimiques peuvent affaiblir vos ongles. N’oubliez pas de porter des gants lors de travaux ménagers et privilégiez des dissolvants sans acétone.
